HDB標準生命溫馨提示：冬季是心腦血管疾病的“魔鬼季節”，室內(nei) 外溫差大、忽冷忽熱的容易引起血壓升高、血栓形成，英國的一項研究發現：氣溫每降低1℃，心髒疾病發病率就會(hui) 增加2%！腦出血俗稱中風，據資料統計，大約有70％的中風患者會(hui) 在冬季發病。在天氣寒冷的時期，寒冷刺激會(hui) 使血管猛然收縮、血壓升高，使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血。 寒流來襲，建議有三高及心血管疾病的患者，應遵從(cong) 醫囑，采用健康的生活方式，以及規律用藥來控製病情。很多高血壓患者認為(wei) 降壓藥物“傷(shang) 肝、傷(shang) 腎”，當沒有身體(ti) 不適時拒絕服藥，長期血壓“高位運行”。冬季來臨(lin) 時血壓進一步升高，如再不治療，可能導致嚴(yan) 重的並發症，如腦中風、心肌梗死、主動脈夾層甚至猝死等嚴(yan) 重並發症。當天氣突然變化時，除注意保暖、規律生活外建議每日至少一次監測血壓，按時服藥，如血壓仍較高，建議及時就診調整降壓藥物，使血壓控製在合理範圍。作息要規律，保證充足睡眠。不要熬夜，熬夜會(hui) 造成人體(ti) 內(nei) 分泌紊亂(luan) 導致血壓升高。對一些睡眠不充足或睡眠質量不高的患者建議及時就診，改善睡眠質量。若突然有胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、惡心、極度疲倦等心髒病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風征兆，務必要在2-3小時內(nei) 盡速就醫。

HDB標準生命溫馨提示：慢性支氣管炎是老年人的常見病、多發病，當感冒或感染加重時，痰量增多，呼吸困難。冷空氣使呼吸道局部溫度降低，毛細血管收縮，局部血液減少。寒冷又導致黏膜上皮的纖毛活動減慢，使氣管排出、進入呼吸道的細菌的功能減弱，外界的或寄生於(yu) 呼吸道中的病毒和細菌就會(hui) 乘機肆虐，導致支氣管炎發作。此病可反複發作，並可引起其他嚴(yan) 重的並發症，如阻塞性肺氣腫、支氣管擴張等。預防感冒，防止急性支氣管炎的發生。積極治療急性支氣管炎，注意隨著季節變化及時增減衣被，避免受涼。多吃一些高熱量食品，如魚、蛋、禽、瘦肉等，也是冬季增加體(ti) 熱的好辦法，杜絕煙酒提高抗病能力。注意空氣濕度，冬季空氣濕度相對較低，可適當灑水或使用加濕器來增加室內(nei) 的空氣濕度。冬季室溫最好保持在20℃左右，以免因室內(nei) 外溫差過大而引起感冒或加重病情。冬季經常出現大霧天氣使得空氣中含有大量的煙塵和其他汙染物，此時要關(guan) 緊門窗，避免外出（可等到霧散後再開窗換氣），以免誘發和加重“慢支”病症。

HDB標準生命溫馨提示：冬季的血糖要比春秋兩(liang) 季高，而且冬季血糖水平更難控製，因為(wei) 寒冷會(hui) 刺激交感神經，使之興(xing) 奮，使體(ti) 內(nei) 兒(er) 茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高。此外，冬季人們(men) 的食欲普遍較好,糖尿病患者一旦難以控製食量，過量進食，容易加重病情使血糖升高。冬季糖尿病患者應特別重視血糖的監測，發現問題及時解決(jue) ，同時還要注意保暖，防止糖尿病的並發症乘機發難。寒冷對糖尿病患者還有不少影響，應注意防範。在冬季來臨(lin) 時，糖尿病患者更應增強自我保健意識，在醫生指導下進行有效治療的同時，日常生活中，切實做好自我保健，以平安度過嚴(yan) 冬。糖尿病患者冬季更要注意保持皮膚清潔。平時在家要經常開窗通風，防止呼吸道感染。糖尿病患者在冬季應特別注意腳部的保暖，盡量穿透氣性好、穿著舒適的棉襪，睡前泡腳改善局部血液循環是較好的保健方法。